酒文化源远流长，无论是古代还是现代，酒都备受一些人的喜爱。但是酒精当中含有多种对人体有害的物质，大量饮酒很容易损伤肝脏，还可能会诱发酒精肝，对人体的伤害是非常大的。对于经常喝酒的人来说，如果是身体出现了以下的这些症状，最好是及时戒酒，否则可能会出现你不想看到的后果。
如果是发现身体局部有出血的现象，例如经常出现牙龈出血、鼻腔出血等症状，多半是患上了酒精肝，脾脏功能亢进，血小板减少，便很容易出现出血的情况，一旦发现有这样的症状，一定要引起警惕。
长期喝酒的人，很可能会出现头晕、食欲下降等症状。大量饮酒会导致味蕾功能下降，还会损伤胃黏膜，长期下去肠胃很容易出现疾病。酒精进入人体后需要经过肝脏来代谢，会直接对肝脏造成损伤，肝病严重的情况下，食欲会下降。出现这样的症状时，最好是及时戒酒，避免病情加重，对身体造成更大的伤害。
长期饮酒还可能会导致淋巴结肿大，大家要注意观察自己的腋窝和脖颈部位，如果是发现淋巴结肿大，则需要引起警惕。若是持续性的增大，则可能是癌症的表现，及时检查及时诊断，才能尽早治疗。
喝酒对人体的伤害是多方面的，一旦出现这些症状，最好是及时戒酒，这样才能将一些重大疾病的苗头扼杀掉。很多人总是认为戒酒很难，实际上还没有尝试，便已经选择放弃，但如果是现在不戒，等到酒瘾严重时，再戒就更加困难了，并且对人体的伤害会更大。
戒酒之前，不妨回想一下自己每次想要喝酒的原因，将这些记录下来，等到下次准备喝酒的时候，可以提前做一些其它的事情来转移注意力，继而来减少喝酒的次数。很多人喝酒是为了应酬，这些应酬有的是有必要的，但是也有的是没有必要的，为了自身的健康着想，最好将一些不重要的酒局推掉。如果实在要喝酒的话，一定要控制好摄入的量，喝酒之前吃点东西垫一垫。
可能很多人自制力比较差，嘴上说着戒酒，但是却控制不了自己的手和嘴巴。这种情况下，可以请身边的人来监督自己，提醒自己，如果忍不住喝酒了，应该有一定的惩罚措施，这样有助于戒酒。
戒酒的过程中，可以寻找一些自己不喜欢的食物来代替酒，酒瘾犯了之后，就吃一口自己不喜欢的食物，次数多了之后会形成心理反射，会慢慢的减少想喝酒的次数，最后让自己远离酒精。但是这个方法可能会比较痛苦，也可以选择一些自己感兴趣的事情来代替喝酒，降低喝酒的频率，可以减少酒精的摄入量。
酒瘾非常严重，已经到了不喝酒就心烦气躁的状态时，建议在专业的指导下进行戒酒，针对性地采取合理的措施，继而来减少酒精对人体的伤害。虽然说适量的喝酒短时间内对人体影响不大，但长期饮酒、大量喝酒，都会对肾脏、肝脏等部位造成严重的损伤，如果不想形成不可逆的伤害，一定要及时戒酒，树立一个坚定的信念，身体会变得更加健康。