大家都知道鱼是一种常见而又健康的食物，鱼不仅味道鲜美，还含有丰富的营养成分，是健康饮食的首选。但是应该指出的是，鱼的种类多种多样，但不是每种鱼的营养都适合每个人。
下面我就为大家介绍6种我们经常吃的鱼的营养价值，并分析不适合常吃鱼的人，为你的健康饮食保驾护航。
鱼肉中富含尼克酸、核*素、硫胺素、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。虽然鱼中的脂肪含量低，但根据科学研究证实其中的脂肪酸具有降血糖、保护心脏和抗癌的作用。而且鱼肉中的维生素D、钙、磷可有效预防骨质疏松症。
我国传统的中医认为，吃鱼应注意对症，对症吃鱼其食用和医疗价值才可以体现出来。下面我列出了常见鱼的药用特性和食疗效果，以供参考。
1.鲤鱼：味甘性温。利尿消肿、益气健脾、通脉降乳效果好。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。
2.泥鳅：味甘性平，有利尿、排*效果。泥鳅肉嫩，营养价值高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热*疸、尿不利、夜间盗汗等症。
3.草鱼：又称鲩鱼，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟的效果。古人认为草鱼的肉可以治疗风虚头痛。
4.青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚，胃寒痛、脚癣、湿痰、疟疾、头痛等症。青鱼含有锌、硒、铁等微量元素，有防癌和抗癌作用。
5.带鱼：可补五脏腑、祛风寒、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者特别适宜。可为迁延性肝炎、慢性肝炎辅助治疗。常吃带鱼可以滋润皮肤，保持皮肤滋润和弹性。
6.鲫鱼：又称鲋鱼，味甘性温。功效利尿消肿、，清热解*、通脉降乳、益气健脾，主治水肿腹水、胃下垂、脱肛、产妇乳少等。
但是需要注意的是，患有以下疾病的人不应该多吃鱼，否则会导致病情加重！
1.结核患者服用异烟肼时如果吃某些鱼容易发生过敏反应，轻则恶心、头痛、皮肤潮红、结膜充血，严重心悸、嘴唇和面部麻木、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至高血压危象和脑出血。
2.肝硬化患者，体内肝硬化难以产生凝血因子，加上血小板低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情加重。
3.出血性疾病患者，如血小板减少症、血友病、维生素K缺乏出血性疾病的患者应少吃或不吃鱼，因为鱼中含有的20碳5烯酸可抑制血小板聚集，从而加重出血性疾病患者的出血症状。
4.痛风患者，因为鱼类含有嘌呤类化合物，而痛风是由人体嘌呤代谢发生紊乱引起的。