贫血”是指人体外周血中红细胞容积减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。中国科学院肾病检测研究所血液病学家认为，在中国海平面地区，成年男性Hb（血红蛋白）小于克/升，成年女性Hb小于克/升，孕妇Hb小于克/升就存在贫血症状。
贫血的原因包括：1.造血的原料不足；2.血红蛋白合成障碍，如叶酸、维生素B12缺乏导致的巨幼红细胞性贫血；3.血细胞形态改变；4.个中原因导致的造血干细胞损伤；5.频繁或者过量出血、失血而导致的贫血；6.其他原因。
体力活动后干到心悸、气促，这是贫血最常见的症状；经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中；食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；头发无光泽，细而脆，容易脱发。
贫血的治疗一般以食疗为主，平时饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食，忌辛辣、生冷、不易消化的食物，可配合滋补食材以补养身体。
民间小偏方1
土大*30克，丹参15克，鸡内金10克，洗净以水煎服，每日1剂，连服15剂为一个疗程。
本方对于血小板减少、再生障碍性贫血恢复期均有较好的疗效。
民间小偏方2
阿胶15克，红参10克，红枣8枚，药材洗净，加水毫升，炖40分钟，加红糖适量，睡前一小时服用，两天一剂。
滋阴补血，用于贫血之萎*、眩晕、心悸等症，为补血之佳品。
推荐食疗1
醋泡黑木耳
材料：黑木耳克，盐、醋、葱花各适量，红尖椒10克。
做法：
1.将木耳洗净泡发；红尖椒洗净切碎，备用。
2.烧适量开水，放入盐、醋、红尖椒、葱花调成味汁；木耳用开水煮熟。
3.将调好的味汁淋在煮熟的木耳上即可。
此菜以黑木耳为主，具有补血活血、涩肠、强志、养容等功效。
推荐食疗2
当归玫瑰茶
材料：当归、桂圆、枸杞各2克，小枣5颗，绿茶3克，玫瑰花适量，清水适量。
做法：
1.将当归、桂圆、枸杞用清水洗净，沥干水分，备用。
2.锅置火上，加入清水，烧开。
3.将全部材料放入杯中，以沸水冲泡代茶服饮，每日1剂。
补血益气，润肤美白。