早餐是一天最重要的一餐，我们每个人都是不能马虎的，应该多加重视。健康营养的早餐是一天能量的来源。有句俗话说的特别好，一日之计在于晨，所以早餐的重要性就不予质疑了，但是由于很多，人工作忙碌，或者说不重视，很多人早餐都会草草鸟事，甚至有很多人不吃早餐，这自然不会给身体带来什么好处。还是建议大家一定要养成吃早餐的好习惯。今天给大家推荐的是葡萄干蛋*饼干和南瓜豆沙包。
葡萄干蛋*饼干
葡萄干中的铁和钙含量都是十分的丰富，是儿童妇女及体弱贫血者的滋补的佳品，可以补血气暖肾，治疗贫血，血小板减少，葡萄干里面含有大量的葡萄糖，对心肌有营养的作用，有助于冠心病患者的康复，另外葡萄干还含有的多种矿物质和维生素，氨基酸，经常吃的话，对神经衰弱和过度疲劳者有非常好的补益的作用。还是妇女病的非常不错的食疗佳品，平时可以多吃一些。
葡萄干蛋*饼干做法是非常的简单的，在烘烤的时候都能够闻到饼干的香味，大人小孩都特别的喜欢吃，这道点心老人家可以吃，小朋友也当然可以吃，喜欢烤饼干的小伙伴们可以在家试着做。葡萄干，蛋*饼干，我们所需要的食材有，低筋面粉一百克，玉米粉一百克，蛋*四个，玉米油70克，白糖30克，葡萄干少许，将以上这些食材我们全部都准备好之后我们就来，详细的讲解一下葡萄干蛋*饼干的做法。
首先我们准备好蛋*，白糖，低筋面粉和玉米粉，玉米油，玉米油和糖，我们放入调味盆里面搅拌均匀，把蛋*碾碎之后，放到一个盆子当中搅拌均匀，再放入低筋面粉和玉米粉，然后我们再揉成光滑的面团，揉好之后，我们再装到一个容器当中，盖上保鲜膜，醒面三十分钟（刚柔好，我们就马上去烤的话，烤出来的口感特别的粗，不细腻），面醒好之后我们再取出来，然后再取上一个面团，然后我们再揉成一个个的小圆球，将所有的面团都这样揉好。
然后我们将这些小面团放在铺有油纸的烤盘上，用手指按压扁放上葡萄干，烤箱度预热，上五分钟，放入烤箱，上下火烤上十分钟，十分钟之后我们再从烤箱里面取出来之后，再自然放凉就可以吃了。因为我们每家的烤箱的功能是呼应了，所以我们就觉得烘烤的时间可以我们做一个参考，根据各家的烤箱我们调节时间。注意事项：患有糖尿病的人最好是不要吃这款饼干，肥胖的人也不易多吃。
南瓜豆沙包
甜甜蜜蜜的南瓜豆沙包，不但好吃，而且还非常的好看，营养也是非常的棒。制作南瓜豆沙包，我们所需要的食材明细有，面粉适量，熟的南瓜适量，玫瑰豆沙适量，干酵母适量，温水适量，将以上这些食材我们全部都准备好之后，小编就来给大家详细的讲解一下这道南瓜豆沙包的具体的制作方法。
首先我们把熟的南瓜壤挖入到准备好的面粉碗当中，用手把南瓜和面粉冲锋的揉搓均有，干酵母，装到一个小碗里面，然后再倒入少许的温水，然后化开化好的酵母水，倒入南瓜里面，粉当中揉成光滑的面团，面团揉好之后，我们再沉入到一个容器当中，盖上保鲜膜，放到一个温暖的地方，然后就可以发酵了，冬天的话发酵估计得2-3小时，发酵至面团原来的两倍或者2.5倍大。
面团发酵好之后，我们再取出来，发酵好的面团，我们分成半个拳头大小的圆团，取一个小面团，我们稍微的改开，边缘要改的稍微的薄一些，因为我们最后像包包子一样包，所以边缘要稍微宝玉的中间厚一点，然后我们在颈上玫瑰豆沙像包包子一样收紧口，收口朝下面，然后整形之后再做成圆形，将所有的面团我们都这样制作成，盖上保鲜膜之后，再进行第二次发酵，发酵至滚圆就行了。
最后蒸锅我们烧上一锅水，烧开之后，我们再将发酵好的豆沙包放在，蒸笼上面，盖上蒸锅盖，用中火，我们开始计时，蒸上20分钟，20分钟之后我们就可以关掉火了，然后不要着急，揭开锅盖，放在锅里面再焖上三分钟（其实跟我们蒸包子是一样的，蒸好之后再放到锅里面焖上几分钟，口感会更加的松软），三分钟之后我们就可以揭开锅盖，然后取出来，稍微晾凉之后我们就可以吃了。
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