哈尔滨白癜风专科医院 http://m.39.net/pf/a_6084137.html可能很多人都不知道，花生也算是一种坚果，但与核桃、夏威夷果相比，可能很多人就不会选择吃花生了，尤其是年轻人。但在生活中，很多中老年朋友会把花生当成宝，想必自然也是有原因的，那么，常吃点花生，对身体有什么好处?经常吃会发胖吗?关于吃花生的那些事儿，接下来就跟大家好好唠一唠，别错过这种非常平民的好东西。
经常吃点花生，身体或能得到哪些好处?
有益心血管健康：花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种回访时是对身体有作用的，适当摄入在一定程度上可以降低心血管疾病风险。特别是对于老年人来说，可以常吃点花生，大脑衰老速度还或能减慢一点。
补钙：一说到吃什么补钙，很多人都知道牛奶鸡蛋，其实花生中也有丰富的钙元素，无论是对于正在长身体的青少年和老年群体来说，都可以适当常吃点花生，保护骨质。
缓解胃部不适：有些长辈平时没事就喜欢吃点花生，若要问为什么吃，他们往往会说吃点花生胃就会舒服很多，不会总反酸烧心。这是因为花生中的营养物质，在一定程度上可以中和胃酸，防止胃酸分泌过多，对于胃黏膜是有保护作效果的。
看到这，影响不少人开始在家里找花生吃了，也有的朋友有所顾虑，吃花生有这么多好处，但花生中也有较多的油脂，若常吃，会不会发胖呢?有项对花生的研究，也许可以帮你消除这一担心。
花生有了新发现！研究指出：2种吃法利血管，减重降脂稳定血糖
《美国临床营养学杂志》中有一项研究，称花生替代等能量的精制食物，可以辅助逆转代谢综合征(代谢出现紊乱，比如血压血糖高、胆固醇高等)。简而言之，就是并不会发胖，反而对逆转代谢综合征有一定的帮助。
第一种吃法.不要搓掉花生外面一层的红衣
吃花生是把外面一成皮搓掉，相信是很多人一直以来的吃法，但其实花生衣中的营养价值也非常高。花生衣中含有丰富的花生素等营养，止血凝血的效果不错，对于血小板减少性紫癜患者来说，适当吃点有好处。
第二种吃法.吃花生芽
这种花生芽指的是人工发芽的，而不是花生储存时间过长，或者储存方式不当受潮产生的花生芽，这是不能吃的，大家别搞错了。
花生芽中的脂肪含量比原来的低，但维生素含量增加了，其中有种叫做白藜芦醇的物质，含量非常高，适当吃点花生芽，在一定程度上对于预防多种心血管疾病有好处。
怎么样，看完这2种吃法，是不是对花生大开眼界!这么吃，养生效果或会翻倍，可以一吃。
综上所述，平时常吃点花生，以上多个好处或许会排队来找你，不爱吃花生的人就享受不到了。另外，花生还有了新发现，若能学会以上2种吃法，有利于减重，对血管健康也有好处，能降低多种疾病风险，身体会更健康、容易长寿!
