越来越多的爱美女性出现贫血的症状。如果发现了贫血的症状，就要尽早得到治疗或者调理。出现这4个“征兆”，预示告知可能是得了贫血，补血食物吃这些
首先先和大家讲一下关于贫血，一般会出现的症状有哪些？一般都会出现：脸色苍白，浑身无力，精气神儿不足，失眠，注意力不集中等多种不适。如果发现有贫血的症状，不得到及时的治疗，或者是调理的话，就会引起心脏疾病的发生。
严重还会出现食欲不振、腹胀腹痛的症状，如果还有的贫血，就会导致身体中的血小板减少，并且还会引起出血的症状，严重还会发生脑出血。如果是小孩，有贫血症状的时候，经常会出现哭闹不止，严重还会影响到宝宝的生长和发育。
那么，怎样才能缓解贫血的不适呢？一般就是通过食疗来改善贫血的症状
1、含维生素多的食物：建议在日常饮食中多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为这些食物中含有的维生素c营养物质比较多。比如，西红柿，青椒，生菜等。
2、豆类食物：肉类食物中含有大量蛋白质的营养成分，比如黑米，黑豆片，豆浆等多种豆制食物。
3、菠菜：菠菜也是补血的食材之一，菠菜中的营养物质非常多，有大量的胡萝卜素，维生素，钙，少膳食纤维素等营养成分，可以提供身体所需要的多种营养。可以起到增强体质的作用
为了更好的预防和缓解贫血症状，应该在日常多吃一些，蛋白类的食物，可以帮助对铁的吸收，也可以在日常生活中多饮用牛奶、豆类食物，山楂或者杨梅对于贫血的症状可以起到一定的缓解作用。非常希望这篇文章，能帮助到您，感谢您的阅读与分享
