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-----精选段落-----
第三章万药皆有三分*，健康营养用食补
肚内，放瓦钵中，隔水蒸至熟
烂；或加水在沙锅中煮烂即可。
Recipes
红枣花生粥
适用人群：脾胃虚弱、贫血、血小板减少、慢性肝炎、过敏性紫癜、营养不良、病后
体虚、食少便溏、瘦羸衰弱、血虚诸症以及产后乳汁不足者。用法宜忌：供早、晚餐服食。痰湿较重的肥胖者忌食；不宜与*瓜、萝卜、维生素K、
动物肝脏同食。
红枣20克、生花生仁45克（不除红衣）、山药片30克、大米克。
冰糖汁。
1.分别将花生仁及山药片捣碎，红枣去核，大米淘洗干净，一同放入锅内。
2.锅内加适量水，先用大火煮沸，再转小火煎熬至熟烂成粥。
3.注入冰糖汁，搅拌均匀即可。
竹筒鲜虾饭
适用人群：对头晕目眩有一定的食疗效
果，尤其适合于月经先期，量多色淡者。用法宜忌：分顿食用。
鲜虾肉克、净乌鸡肉克、
优质大米克、火腿15克。
盐、味精、胡椒粉、葱姜汁、葱
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