吃什么、喝什么能够改善生育能力？影响生育能力的主要因素是什么？二胎*策放开后，想生二胎需求的朋友更多了，关心生育能力的朋友也越来越多了。◆◆◆◆◆
『决定生育能力的最重要的因素是：年龄』
很多人认为我目前还有月经啊，月经也很好啊！但是素不知决定生育能力最重要的因素是：年龄！年龄！年龄！重要的事情说三遍。越年轻，生育的希望越大。
●年龄是预测卵巢功能最好的指标
◆要想生育必须要有数量足够、质量优良的卵子。女性的最佳生育年龄在22-35岁之间，女性到了35岁以后，随女性的年龄增长卵子数量减少，卵子质量下降，卵巢功能减退，怀孕几率下降明显，超过40岁怀孕的机会下降得更加显著。
●年龄是胚胎质量和先天异常的重要关联因素
◆超过35岁生育胎儿染色体异常的风险增加，流产率增加，各种先天畸形或者唐氏综合征发生率增加。尤其是对于特别高龄的孕妇，44岁以上，妊娠滋养细胞疾病的发病率明显增加。
★35岁以下女性如果未避孕超过1年未怀孕需要进入不孕的评估流程；35岁以上女性超过半年未孕就可以积极评估。
●男性的精子质量也随年龄增加而改变
◆很多人都以为最佳生育年龄是专门针对女性而言的，男性没有这方面的限制，其实35岁也是男性精子质量的分水岭，男性年龄增大也容易导致精子的脱氧核糖核酸出现断裂，衰退，也可能导致女方怀孕变困难，流产风险增加。当然年龄对精子的影响较年龄对卵巢功能的影响要小很多，从生育能力的角度，女性年龄更重要。
★影响生育能力的最重要的因素：年龄！年龄！年龄！有生育生育需求的要抓紧了！年龄可是一天天增长，无法回头再来的。月经过多，警惕这些问题！
月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。
月经初潮是青春期的重要标志，提示卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖，在雌激素达到一定水平且有明显波动，引起子宫内膜脱落出现月经。所以，从本质上来说，月经就是血。
月经有四个基本要素：月经周期为21-35天，平均28天，经期为2-8天，平均4-6天。经量为一次月经的总失血量，正常月经多为20-60ml，经量多于80ml为月经过多。
95%的经血来自静脉和动脉血，其余是组织间渗出的液体和细胞碎片、炎性细胞、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。经血的颜色是暗红色。经血只要产生，就要排出了，除非有阻塞。可见，产生的血多，经血就多，产生的血少，经血就少，不存在体内有什么*素需要从经血排出体外的道理，通常情况下，没有结构性变化时，月经出血量少也不是有其他的血被“憋”在身体某处无法排出的问题。所以总的来说，月经过少如果没有什么特殊的器质性疾病，也无生育要求，应可不必治疗，而月经量过多则是失血过多，是需要积极
